Maca este radacina unei plante cultivata de peste 2000 de ani in America de Sud, mai exact in Peru. Aceasta poate avea mai multe culori si este consumata sub forma de supliment alimentar sau aliment. In Romania, poate fi achizitionata sub forma de pudra si ofera extrem de multe beneficii pentru organism.
Proprietati
- Maca este o planta adaptogena. Este o caracteristica excelenta, deoarece poate sa iti ofere ajutor doar atunci cand este nevoie de el. Spre exemplu, daca ai un hormon in exces, poate sa reduca productia lui si daca ai o cantitate prea mica a aceluiasi hormon, poate sa creasca productia.
- Maca se adapteaza la conditii vitrege. Este singura planta care poate sa creasca inclusiv la 4100 de metri inaltime;
- Are un continut bogat de substante utile organismuluui. Amintim aici de fibre, lipide, acizi grasi, acid linoleic, vitamine, minarale si calciu, magneziu sau potasiu.
Beneficii
Cu un continut atat de bogat, beneficiile oferite de pudra de maca sunt deosebite:
- Este energizanta. Pudra de maca are capacitatea de a creste nivelul de energie. Este folosita deseori de catre sportivi pentru proprietatile sale excelente. Este o solutie potrivita si pentru a reduce consumul de cafea.
- Mentine sanatatea mintala. Conform unui studiu facut in 2016, maca poate sa imbunatateasca procesul de invatare si functia cognitiva.
- Poate sa optimizeze tensiunea arteriala. Un alt beneficiu urias pe care il ofera pudra de maca este faptul ca poate sa regleze tensiunea arteriala, avand beneficii si asupra inimii sau asupra altor organe din corp.
- Restabileste echilibrul hormonal. Datorita acestui lucru poate sa reduca destul de mult disconfortul dat de ciclul menstrual sau de menopauza.
- Este un ajutor sexual. Maca este un afrodisiac natural si de asemenea este un ajutor in ceea ce priveste capactatile sexuale la barbati si la femei deopotriva. Consumul frecvent poate sa intensifice fertilitatea.
Administrare
Pudra de maca poate sa fie consumata in diverse moduri. In principiu, aceasta este adaugata in produsele de panificatie sau in smoothiuri si are capacitatea de a condimenta gusturile. Gustul sau este putin picant, asadar, trebuie sa acorzi o atentie preparatelor in care o folosesti.
Contraindicatii
Desi nu s-a dovedit ca ar avea vreun efect neplacut asupra corpului uman, este bine sa se evite folosirea acestui produs de catre cei care sufera de cancer la prostata sau la san si de asemenea, de catre femeile care alapteaza.
Doza zilnica recomandata este de aproximativ 10-15 grame in fiecare zi.
