Fara a fi cele mai atractive din punct de vedere estetic, curmalele sunt niste fructe deosebit de aromate, care nu doar ca iti ofera un gust placut, ci si o multime de avantaje pentru sanatate. Curmalii cresc in zonele aride ale lumii si produc niste fructe mici, cu un aspect uscat si maroniu.
Atunci cand este analizata compozitia curmalelor insa, se pot descoperi o multime de proprietati deosebit de atractive.
Proprietati
Contin o multime de minerale si de vitamine. De la vitaminele B pana la carotenolide sau vitamina A si K, toate sunt prezente in cantitati mari in aceste fructe. De asemenea, pot fi descoperite si alte elemente, cum ar fi cuprul, magneziul, manganul sau vitamina B6.- Au un continut redus de calorii. O portie de 28 de grame are doar 78 de calorii, o valoare atractiva pentru cei care tin cure de slabire.
- Contin proteine cu 23 de aminoacizi esentiali, dar si cu acizi nesaturati, cum ar fi acidul palmitoleic, acidul oleic sau linoleic.
- Contin o multime de fibre alimentare. Acestea ajuta reziduurile sa circule prin colon si previn aparitia colesterolului rau.
Beneficii
Din punct de vedere terapeutic, curmalele pot avea o serie de beneficii foarte atractive pentru cei care vor sa stea departe de boli:
- Au colesterol zero, asadar pot sa te tina departe de dezvoltarea colesterolului rau;
- Mentin sistemul nervos sanatos. Acest lucru este datorat continutuluui de potasiu. Aceasta substanta are capacitatea de a reduce riscul de a suferi un atac cerebral.
- Vindeca anemia. Fiind niste fructe bogate in fier, curmalele pot sa vindece anemia.
- Trateaza constipatia. Daca sunt muiate in apa si consumate inclusiv cu apa, pot sa curete tractul gastro-intestinal si sa te scape de neplacuta problema a constipatiei.
- Pot inlocui dulciurile. Dat fiind faptul ca au un gust placut si dulce, pot inlocui cu succes dulciurile nesanatoase gasite in comert.
- Ajuta la prevenirea cariilor. Chiar si asupra dintilor vei descoperi ca aceste fructe au un efect benefic. Datorita continutului bogat de fluor, cariile se vor forma mult mai greu.
- Ajuta la imbunatatirea vederii si a sistemului imunitar. Nu in ultimul rand, curmalele pot ajuta la imbunatatirea vederii, fiind si un ajutor de nadejde in ceea ce priveste sistemul imunitar.
- Se spune ca un consum de 5 curmale pe zi poate sa tina medicul deoparte si poate sa imbunatateasca in mod vizibil viata sexuala.
